Plats des fêtes Nos plats favoris du temps des Fêtes sont souvent remplis de calories et de sucre, mais certains choix sont moins dommageables pour la santé. Une part de tarte à la citrouille compte en moyenne environ 100 calories de moins qu'une part de tarte aux pommes. Le fromage et les craquelins contiennent une quantité acceptable de calcium et de protéines. Les patates douces offrent une plus grande variété de nutriments, dont le beta-carotène. La semoule de maïs contient de la lutéine et de la zéaxanthine, qui ont des bienfaits pour la santé des yeux. Un biscuit au sucre contient généralement plus de sucre que celui à la cannelle de type «snickerdoodle». Les cocktails peuvent contenir énormément de sucre et davantage de calories.